Berat badan ideal merupakan salah satu indikator penting dalam menjaga kesehatan tubuh, khususnya bagi wanita. Namun konsep 'ideal' tidak selalu memiliki arti yang sama bagi setiap orang.Usia, tinggi badan, komposisi tubuh, dan gaya hidup sangat memengaruhi angka yang ditampilkan di timbangan. Oleh karena itu, penting bagi setiap wanita untuk memahami bahwa berat badan ideal bersifat relatif dan harus dilihat dari berbagai aspek, bukan sekadar angka.Baca Juga :Berat Badan Ideal Wanita, Begini Cara HitungnyaBanyak wanita berusaha mencapai berat badan yang dianggap 'ideal' dengan beragam cara, mulai dari diet ketat hingga olahraga intens. Namun upaya tersebut seringkali tidak memperhitungkan faktor usia yang ternyata berperan besar dalam perubahan berat badan alami.Mengutip Verywell Health dan Medical News Today, studi menunjukkan bahwa berat badan cenderung meningkat seiring bertambahnya usia. Kemudian menurun perlahan saat memasuki usia lanjut. Ini merupakan proses fisiologis yang wajar karena metabolisme tubuh ikut berubah.Mengetahui kisaran berat badan ideal sesuai usia dapat membantu wanita untuk menetapkan target yang realistis dan lebih fokus pada kesehatan secara keseluruhan, bukan hanya penampilan. Mari bahas mengenai berat badan ideal berubah seiring bertambahnya usia serta cara mengukurnya dengan pendekatan yang lebih holistik seperti BMI, rasio pinggang-pinggul, hingga persentase lemak tubuh.Rata-Rata Berat Badan Wanita Sesuai UsiaBerat badan ideal. Foto: Ilustrasi iStockBerdasarkan data dari CDC dan studi terkait, rata-rata berat badan wanita di Amerika Serikat mengalami peningkatan seiring bertambahnya usia, mencapai puncaknya pada usia 40 sampai 49 tahun.Berikut ini rata-rata berat badan berdasarkan kelompok usia:20-29 tahun: 74,9 kg30-39 tahun: 79,3 kg40-49 tahun: 80,8 kg50-59 tahun: 78,7 kg60-69 tahun: 78,2 kg70-79 tahun: 74,7 kg80 tahun ke atas: 67,9 kgPerlu diingat bahwa data ini hanyalah rata-rata, bukan patokan baku. Setiap orang memiliki kebutuhan dan kondisi tubuh yang unik. Berat badan yang ideal untuk satu wanita belum tentu sama bagi lainnya, meskipun usianya sama.Baca Juga :Cara Hitung Berat Badan Ideal Wanita dengan 2 Rumus SimpelBerat badan ideal juga bervariasi berdasarkan etnis. Berat badan rata-rata semua perempuan berusia 20 tahun ke atas yang disesuaikan dengan etnisnya, sebagai berikut:Ilustrasi wanita mengukur lingkar pinggang. Foto: iStockHispanik: 76,2 kg (168 lb)

Meksiko-Amerika: 78,0 kg (172 lb)

Asia Non-Hispanik: 61,2 kg (135 lb)