Puasa Tarwiyah dan Arafah merupakan ibadah sunnah yang dilakukan pada 8-9 Zulhijah secara berturut-turut. Bolehkah puasa Arafah dilakukan tanpa puasa Tarwiyah?Tahun ini, puasa Tarwiyah bertepatan dengan Rabu, 4 Juni 2025. Sementara itu, puasa Arafah akan dilaksanakan pada Kamis, 5 Juni 2025.Baca juga: Apa Itu Puasa Tarwiyah? Ini Hadits, Hukum, Waktu dan KeutamaanPuasa Tarwiyah dan Arafah hukumnya sama-sama sunnah. Banyak keutamaan yang dapat diraih muslim jika mengamalkan kedua puasa ini.Terlebih, Allah SWT menyukai amalan kebaikan yang dilakukan pada awal Zulhijah. Rasulullah SAW bersabda dalam haditsnya,"Tidak ada satu amal saleh yang lebih dicintai Allah melebihi amal saleh yang dilakukan pada hari-hari ini (10 hari pertama bulan Zulhijah)." Para sahabat bertanya, "Tidak pula jihad di jalan Allah?" Rasulullah SAW pun menjawab, "Tidak pula jihad di jalan Allah, kecuali orang yang berangkat jihad dengan jiwa dan hartanya tetapi tidak ada yang kembali satu pun." (HR Abu Dawud, Tirmidzi, Ibnu Majah, dan Ahmad)Apa Itu Puasa Tarwiyah dan Arafah?Mengutip dari buku Koleksi Doa & Dzikir Sepanjang Masa susunan Ali Amrin Al Qurawy, puasa Tarwiyah dilaksanakan saat jemaah haji menyiapkan bekal untuk persiapan hari Arafah. Tarwiyah berasal dari kata tarawwa yang artinya membawa bekal air.Dalil pelaksanaannya mengacu pada hadits dari Ibnu Abbas RA yang berkata bahwa Rasulullah SAW bersabda,"Tidak ada hari-hari yang lebih Allah sukai untuk beribadah, selain sepuluh hari pertama bulan Zulhijah. Satu hari berpuasa di dalamnya setara dengan setahun berpuasa, dan satu malam mendirikan salat malam setara dengan saat pada malam Lailatul Qadar." (HR Tirmidzi)Sementara itu, puasa Arafah adalah puasa yang dilakukan pada 9 Zulhijah kecuali bagi jemaah haji, sebagaimana dijelaskan dalam buku Kedahsyatan Puasa oleh M Syukron Maksum. Sebab, jemaah sedang melakukan rukun-rukun dan serangkaian amal dalam menunaikan haji.Bolehkah Puasa Arafah Tanpa Tarwiyah?Mengacu pada sumber yang sama, puasa sunnah pada bulan Zulhijah sangat dianjurkan. Hal ini termasuk mengerjakan puasa Arafah.Namun, detikHikmah belum menemukan dalil yang menyebut keutamaan puasa Tarwiyah dan Arafah harus dilakukan secara beriringan. Artinya, diperbolehkan untuk berpuasa Arafah tanpa Tarwiyah.Selain itu, puasa Arafah dan Tarwiyah merupakan amalan sunnah. Dengan begitu, muslim boleh melakukan ataupun meninggalkan puasa tersebut.Niat Puasa Tarwiyah dan ArafahBerikut bacaan niat puasa Tarwiyah dan Arafah yang dirangkum dari buku Pintar Agama Islam oleh Abu Aunillah Al-Baijury.1. Niat Puasa Tarwiyahنَوَيْتُ صَوْمَ تَرْوِيَةَ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَىNawaitu shauma tarwiyata sunnatan lillâhi ta'âlâ.Artinya: "Aku niat puasa sunnah Tarwiyah karena Allah ta'ala."2. Niat Puasa Arafahنَوَيْتُ صَوْمَ عَرَفَةَ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالَى.Nawaitu shauma arafata sunnatan lillahi ta'alaArtinya: "Aku niat puasa sunnah Arafah karena Allah ta'ala."3. Niat Puasa Arafah Digabung Puasa Hari Kamisنَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ الْخَمِيْسِ وَ صَوْمَ عَرَفَةَ سُنَّةً لِّلِه تَعَالَىNawaitu shouma yaumal khomis wa shouma arafata sunnatan Lillaahi Ta'aalaArtinya: "Saya niat puasa hari Kamis dan puasa Arafah sunnah karena Allah ta'ala.